Å SOVE EKSTRA I HELGENE KAN REDUSERE RISIKOEN FOR HJERTESYKDOMMER

I en hektisk hverdag kan det kanskje være vanskelig å få nok timer med søvn på øyet, derfor tar gjerne noen igjen de tapte timene med søvn når helgen kommer.

Og nå viser kinesisk forskning at man trolig ikke trenger å ha dårlig samvittighet for å ligge litt ekstra lenge i sengen en lørdagsmorgen.

Det skriver blant andre The Guardian og NBC News.

Se video: Stikker hånden inn: Så gjør tigeren dette

Mindre sjanse for hjertesykdommer

Hjerteforskere i Beijing samlet inn data fra nærmere 100.000 mennesker, som var med i en britisk biobankstudie.

Hensikten var å undersøke sammenhengen mellom hjertesykdom og kompensert søvn, som altså defineres som å ta igjen tapt søvn i løpet av helgen. Tidligere forskning har vist at det å ikke få nok søvn er forbundet med dårlig helse.

Det er imidlertid forsket lite på hvordan det å få ekstra søvn i helgen påvirker hjertet.

En god natts søvn er viktig for helsen. Å sove litt ekstra i helgene kan være godt for hjertet, hvis man skal tro kinesisk forskning.

Illustrasjonsbilde / Yuri APeopleImages.com / Shutterstock / NTB

19.816 av de 100.000 testpersonene i studien oppfylte kriteriene for søvnmangel, som er definert som mindre enn syv timers søvn per natt for voksne.

Over en oppfølgingsperiode på 14 år, kom forskerne frem til et interessant resultat.

De fant at personer som fikk mest søvn i helgene hadde 19 prosent mindre sannsynlighet for å utvikle hjertesykdommer, sammenlignet med den gruppen som hadde sovet minst i helgene.

De personene som fikk ekstra søvn i helgene varierte fra 1,28 timer til 16,06 timer, og de med minst søvn mistet 16,05 timer til 0,26 timer i løpet av helgene.

Viktig påminnelse om søvn

Forskerne påpeker at funnene er en påminnelse om hvor viktig det er å prøve å få minst syv timers søvn hver natt.

– Tilstrekkelig kompenserende søvn er knyttet til en lavere risiko for hjertesykdom. Sammenhengen blir enda mer uttalt blant individer som regelmessig opplever utilstrekkelig søvn på hverdager, sier studiens hovedforfatter og professor ved Kinas nasjonale senter for hjerte- og karsykdommer, Yanjun Song, ifølge The Guardian.

Til tross for resultatene, påpeker forskerne at studien har noen begrensninger, og at ytterligere forskning behøves. De kan ikke fastslå helt sikkert at det å innhente søvn i helgen direkte fører til en forbedring av hjertehelsen. Andre faktorer kan ha påvirket resultatene.

Tidligere studier som ser på søvn har antydet at personer som opplevde mindre enn fire timers søvn i to netter på rad, følte seg mer enn fire år eldre. Noen følte seg også ti år eldre, ifølge NBC News.